SAFAHAD - Sebenarnya semua sayuran memiliki gizi tersendiri dan baik untuk anda. Namun, saat sedang menurunkan berat badan, sebaiknya kurangi konsumsi beberapa jenis sayuran agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Dikutip dari laman Genpi.co, Berikut beberapa sayuran yang harus dihindari ketika
diet
1. Kacang-kacangan
Disaat sedang
diet disarankan agar tidak konsumsi kacang-kacangan, karena mengandung kalori yang tinggi. karena 128 gram kacang yang dikonsumsi, sekitar 200 kalori akan bertambah kedalam tubuh.
2. Jagung
Disejumlah wilayah, jagung menjadi
makanan pokok sebagai pengganti karbohidrat. Jagung memiliki tingkat kalori yang tinggi, sehingga disarankan untuk yang sedang
diet menghindari mengkonsumsi sayuran ini. Karena dengan konsumsi jagung 128 gram saja, terdapat kandungan 160 kalori serta serat yang cukup rendah.
3. Kentang
Sama seperti jagung, kentang juga seringkali digunakan sebagai
makanan pokok pengganti nasi. Meski demikian, kentang sebenarnya memiliki kadar karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi daripada nasi. Kalori di dalam kentang juga bisa bertambah jika dimasak dengan cara digoreng.
4. Jus sayuran
Disarankan kepada orang yang sedang
diet untuk tidak konsumsi jus sayuran. Hal ini dikarenakan biasanya jus sayuran sudah ditambahkan gula, susu dan beberapa bahan lainnya dan juga dikarenakan serat yang terdapat pada sayuran sudah hilang setelah dihaluskan menggunakan blender.
[source]
Lihat Juga
